FITNESS & STRETCHING

Standard
Ξεκινήστε την εβδομάδα σας με μια διασκεδαστική και αποτελεσματική προπόνηση! Ο τρόπος άσκησης θα διαφέρει από εβδομάδα σε εβδομάδα και θα περιλαμβάνει boot camp, core training, ασκήσεις ενδυνάμωσης, διαλειμματική, εκτάσεις ποδιών και ανάπτυξη ευελιξίας σώματος.
Αυτό το εργαστήριο έχει σχεδιαστεί για να περιλαμβάνει πολλά συστατικά της γυμναστικής και της ευεξίας. Όλα τα επίπεδα εκγύμνασης ενθαρρύνονται να συμμετάσχουν, καθώς οι συμμετέχοντες θα λαμβάνουν λεπτομερή καθοδήγηση. Έμφαση δίνεται στη συνολική βελτίωση της ανάπτυξης των άκαμπτων μυών και της αντοχής.
Αυτό το εργαστήριο είναι διαβαθμισμένης δυσκολίας και θα προσαρμόζεται με βάση το επίπεδο φυσικής κατάστασης των αντίστοιχων συμμετεχόντων. Εάν δεν είστε αρχάριος, μην ανησυχείτε!
Ξέρω ποιες ασκήσεις θα σας κάνουν να ιδρώσετε.
Διάρκεια: 45 λεπτά
* Παρακαλώ, φέρτε το δικό σας στρώμα *


Start your week with a fun and effective workout! Workouts styles will vary week-to-week and will include boot camp, core training, strength, interval, leg stretching, and body flexibility.
This workshop is designed to encompass several components of fitness and wellness. All levels and backgrounds are encouraged to participate as members will receive detailed coaching through various fitness movements. Emphasis is placed on overall conditioning for lean muscle and stamina development. We’ll learn basics of leg stretches and start or continue working on our splits.
This workshop is adjustable, based on the fitness level of respective participants. If you are not a beginner, don’t worry!
I know which exercises will make you sweat.
Workshop length: 45 minutes
Please, bring your own mat

Advertisements

Comments are closed.